【栄養ちょい足し】朝食をラクにするごはんのお供セット

朝って忙しい… でも少しでも栄養あるごはんを子どもにとってもらいたい… そんなときこのごはんのお供セットを用意しておくと超便利！ ぜひお試しください。 カレーそぼろはチーズと一緒にパンに乗せても美味しいです。 しぐれもそぼろも残り少なくなったら卵焼きやオムレツに入れても美味です。 ～牛肉のしぐれの材料【日持ち：冷蔵4日目安】～ ● 牛肉細切れ…150ℊ ● にんにく…1/2片 ● ごま油…少々 ● すりごま（またはいりごま）…大さじ1 【調味料A】 　醤油…大さじ1.5 　みりん…大さじ2 　てんさいとう…小さじ1/2 ～カレーそぼろ【日持ち：冷蔵3日目安】～ ●鶏むねひき肉（鶏モモひき肉でも可）…150ℊ ● 青ネギ…1本 ● えのき…50ℊ ● 人参…1/3本程度（40ℊ程度） ● カレー粉…大さじ１～２ ● 醤油…小さじ２ ● 塩…適宜 ● こめ油（又はココナッツオイル、オリーブオイル）…適量 ----------------------------------------------------------------------- メルマガで食全般のことを話してます ----------------------------------------------------------------------- ＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／ 【無料メルマガ 適食のヒケツ】 食との付き合い方や食べながらきれいに健康になれる方法をメルマガで配信しています。食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますように… ▼今すぐ無料登録をする▼ https://m.ayako-grace-kitchen.com/p/r... ---------LINE登録はこちら----------------------------- https://ayako-grace-kitchen.com/face-... ----------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------- 初書籍出版しました！ ----------------------------------------------------------------------- これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術 この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるための あこのメソッド＆考え方を紹介しています。 ▼Amazon▼ https://amzn.to/3RUUhwK ----------------------------------------------------------------------- 適食アドバイザーあこ　profile ----------------------------------------------------------------------- 【管理栄養士】 愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。 病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。 ----------------------------------------------------------------------- お仕事についてのお問い合わせ https://ayako-grace-kitchen.com/conta... ----------------------------------------------------------------------- ＊「お問い合わせ」を通しての個別の相談は控えさせていただいております。ご了承ください。 #食事　#子どものための栄養学　#管理栄養士　 ホームページ https://ayako-grace-kitchen.com/ Twitter   / aco_tekisyoku   Instagram   / info.ayako160   Voicy https://voicy.jp/channel/4275 ＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。 サムネ制作＆動画編集： 広げ屋　https://hiroge-ya.com/