Movimenti per i dolori mestruali

Ho sempre sofferto tantissimo durante il ciclo e ho sempre rinunciato a muovermi per colpa dei crampi, della stanchezza, del gonfiore. Ma non sapevo come muovermi! In questo video vi propongo movimenti estremamente dolci, in sinergia con il respiro, che possano aiutarvi a rilassare la mente e il corpo e, magari, ad alleviare un pochino i crampi e il gonfiore. Al corpo fa sempre bene essere risvegliato e coccolato, e questa breve serie vi insegna come farlo. Consiglio a chi di voi soffre molto di schiena di utilizzare più cuscini di me nelle posizioni dal 7:40 a 10:40, per darvi ancora più sostegno e non crearvi nessun tipo di disagio. Ascoltatevi e amatevi. Un grande abbraccio a tutte voi! Per questa pratica ti consiglio di usare: ♥ Bolster Yoga - https://amzn.to/3lO2u5Z - (al posto dei cuscini per avere più supporto) Ecco i miei Props preferiti su Amazon per iniziare a fare Yoga : ♥ Tappetino Antiscivolo Super Grip Low Cost - https://amzn.to/2VvBcXD ♥ Blocchi Yoga di Sughero Grandi (+ Comfort) - https://amzn.to/3lLw0te ♥ Blocchi Sughero Taglia Normale - https://amzn.to/3jDIsIP ♥ Bolster Yoga - https://amzn.to/3lO2u5Z ♥ Cuscino da meditazione : https://amzn.to/3aLD5Ue ♥ Set Yoga Wheel - https://amzn.to/2VDalsb ♥ Yoga Pads Salvaginocchia - https://amzn.to/3xvX95D Corso di Yoga Gratuito :    • Programma di Primavera : un corso di Yoga ...   Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi! Clicca qui - https://ko-fi.com/orbitayoga ♥ Grazie di cuore ♥ Vuoi praticare Live con me? Qui tutte le info : https://orbitayoga.com/le-mie-lezioni/ Mi trovi anche qui! Facebook -   / veronicabittoyogapilates   Instagram -   / veronicabitto   Spotify - https://open.spotify.com/show/2cW3EnA... #MovimentiPerIDoloriMestruali #Yoga Musica cc : Sergey_Cheremisinov - Northern Lullaby Sergey_Cheremisinov - Gray Drops Pictures of the Floating World - Bumbling