Вправи на нижні кінцівки. 16 ефективних вправ для відновлення нижніх кінцівок в залі

16 ефективних вправ для відновлення нижніх кінцівок. Я - Ігор Жулавський, лікар з 20-ти річним стажем, спеціаліст з лікувальної фізкультури та спортивної медицини. Головний напрямок роботи – вертебрологія та реабілітація. Есть проблема с суставами нижних коненчностей это видео будет полезно вам. Артроз, артрит, повреждение мениска, крестообразных связок, связок надколенника, киста Бейкера, жировое тело Гофа...всё это может приводить к дискомфортным и болевым ощущениям в коленном суставе. Так же если вам провели артроскопию для резекции мениска или пластики связки эти упражнения ускорят процесс восстановления и регенерации сустава. При эндопротезировании колена или тазобедренного сустава эти упражнения тооже подойдут. Не забывате, что опреация это тольо 30% процентов успеха, а остальное- это активное восстановление. Не забываем о физиотеапевтических процедурах которые всегда нам помогут в восстановлдение и регенерации после травм и операций. Регулярные физические пражнения это залог быстрешего восстанволения и возвращения к нормальной двигательной активности и спортивным достижениям. Сподіваюся, що інформація на моєму каналі буде вам корисною. Приємного перегляду. Зміст: 00:00 Вступ лікаря 02:12 Вправа на нижні кінцівки №1 03:53 Вправа на нижні кінцівки №2 04:11 Вправа на нижні кінцівки №3 04:57 Вправа на нижні кінцівки №4 05:29 Вправа на нижні кінцівки №5 06:22 Вправа на нижні кінцівки №6 08:23 Вправа на нижні кінцівки №7 09:42 Вправа на нижні кінцівки №8 10:52 Вправа на нижні кінцівки №9 11:59 Вправа на нижні кінцівки №10 12:25 Вправа на нижні кінцівки №11 13:09 Вправа на нижні кінцівки №12 13:44 Вправа на нижні кінцівки №13 14:17 Вправа на нижні кінцівки №14 14:58 Вправа на нижні кінцівки №15 16:04 Вправа на нижні кінцівки №16 Для консультацій пишіть (Telegram, WhatsApp, Viber, Signal) +380936829965 #MedHelpUa #реабілітація #реабилитация