먹방vlog)해방된 다이어터💃🏻인생약과파티&딸기신메뉴🍓빵해장 라면,쑥이듬뿍맘모스,밤이듬뿍맘모스,너구리,마쿠아즈,딸기오믈렛,씨유롤케이크,스벅 봄신메뉴🌸제주 반려견동반맛집!

온유:  / onewith_u   할미:  / grand._.som   🌸 안녕하세요 여러분! 저 식단 끝내고 돌아왔습니다! 음 이번 다이어트,,맘만 먹으면 충분히 할 것 같았는데 그 마음 먹는 것이 쉽지 않아 고생했어요😌 이상은 혜영언니인데 현실은 운동귀차니즘,,ㅎㅎ 내가 스스로를 과대평가했구나 하는 부끄러움과 여러분이 절 좋게 봐주시는만큼 멋지지 못한 것 같아서 오는 실망감이 자꾸 마음을 괴롭히고 꼭 변하기 전의 무기력한 나로 돌아간 것만 같다는 생각에 의지가 더 안 생기고 기분이 자꾸만 처졌어요,, 한참 땅굴 파면서 얼렁뚱땅 살다가 문득 정신이 들어 생각해보니 생각만큼이 아닐 뿐이지 분명 전보다 부지런해졌고 나아졌더라구요! 그간 얼마나 노렦했는데 그걸 내가 아무것도 아닌 걸로 만들어버리다니🤦🏻‍♀️ 현재를 결과가 아닌 과정으로 생각하면 찬찬히 나아가고 있는 중인거잖아요 :) 인생은 앞으로도 긴데, 지금 보이는게 내 노력의 결과창이라고 생각하고 낙담하고 있는게 갑자기 얼마나 바보같던지ㅋ.ㅋ "열심히 달리다보면 지치기 마련이니까 지금 조금 쉬어가는거야" 생각하니까 마음이 좀 편해졌어요 하핫 이런 과정을 반복하다 보면 언젠가 누가봐도 멋진 멘탈과 몸을 가질 수 있겠죠☺️? 비슷한 고민이 있으신 분들과 생각을 나누고싶어서 몇자 적는다는게 또 말이 길어졌네요 좋은 주말 보내셔요 여러분! - [타임라인] 00:00 인트로 00:32 빵동고를 소개합니🐿 02:48 [뚜레쥬르] 쑥이듬뿍맘모스,밤이듬뿍맘모스 06:08 [딸기잔치] 딸기오믈렛,연세딸기우유롤케이크,스벅 봄딸기크루아상,봄딸기스윗박스,빈츠딸기프로마쥬 10:21 너!라면 구려! [너구리] 12:53 반려견 동반 카페 [카페쉬머] 15:40 [요즘식단] 식단도 맛둥이로❣️ 18:52 반려견동만 레스토랑 [쇼밥] 19:53 [거북이한과] 약과,감귤오란다,씨앗오란다,현미강정 25:20 [이승악오름] 맛조개할미야 사랑해 - 저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 현재는 탈다이어트중입니다! 많이 쪘단 얘기죠! *다이어트했던 방법 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : [email protected] 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹