Exposición a síntomas semejantes a los de un Ataque de Pánico T03 - E07

Después de aprender a respirar mejor y a cuestionar los pensamientos, hay un siguiente paso clave en el manejo del Trastorno de Pánico: la exposición. Pero aquí no se trata de evitar el miedo… sino de acercarse a él. En este caso, exponerse a sensaciones físicas similares a las de un ataque de pánico. A esto lo llamamos exposición interoceptiva. En este video te explico qué es, cómo funciona y cómo empezar a practicarla de forma segura. Acompáñame. Recuerda, lidiar con la mente es un acto de valentía.