איך לבעוט חכם בשחיית חתירה למרחקים ארוכים – בלי לשרוף את הרגליים

אם בכל מה שקשור לבעיטות בשחיית חתירה אתם בועטים חזק, מתעייפים מהר, אבל לא מרגישים שאתם באמת שוחים יותר מהר או יותר רחוק – אתם לא לבד. רוב האנשים מחקים בעיטות של ספרינטרים באולימפיאדה, אבל בחתירה למרחקים ארוכים זה כמעט תמיד מתכון לשריפת אנרגיה ועצירה כדי לנוח. בהדרכה הזו גדי כץ, מייסד TI ישראל, עושה לכם סדר בנושא הבעיטות בשחיית חתירה למרחקים ארוכים: • מה התפקיד האמיתי של הרגליים בחתירה למרחקים (וזה לא “למשוך אתכם קדימה”) • איך עובדת בעיטת Two Beat Kick (קצב שתיים) שמסובבת את הגוף ועוזרת לתנופה קדימה במינימום אנרגיה • למה בעיטות חזקות וגמישות קרסול נמוכה כמעט לא מקדמות – ורק מתישות • ואילו טעויות נפוצות בבעיטות (פלקס, בעיטה מהברכיים, מרחב גדול מדי, תדירות מוגזמת, טיימינג הפוך) מחסלות לכם את המהירות אם אתם מעל גיל 18 ורוצים ששחיית החתירה תעבוד בשבילכם – לכושר, משקל ואנרגיה – תשאירו לנו פרטים, ובשיחה טלפונית נבדוק אם התוכניות המעשיות של TI ישראל מתאימות לכם: 🌐👇 https://ti-swim.co.il להצטרפות לערוץ ולקבלת עוד סרטונים על שחיית חתירה למרחקים ארוכים בדופק נמוך – הירשמו לערוץ TI ישראל ביוטיוב. 🎥💧 #שחיית_חתירה #שחיית_חתירה_למתחילים #שחיית_חתירה_למרחקים #בעיטות_בחתירה #טכניקת_שחייה #רגליים_שוקעות #אורח_חיים_בריא #TIישראל