Nyak és tartásjavító torna

A videóban a vállöv valamint a nyak feszességének és tartásproblémáinak kezelésével fogunk foglalkozni. Legyen ez gerincproblémából fakadó panasz, vagy a nem megfelelő vállöv pozíciójából következő tünetek megjelenése. A videó végrehajtása közben kérlek megfelelő körültekintéssel, állapotodnak megfelelően végezd a feladatsorokat. Az instrukciókra ügyelj, hogy a pontos végrehajtás biztosított legyen. Ha bármilyen intenzív panaszt vagy fájdalmat tapasztalsz, akkor a videónak azon a pontján kérlek hagyd ki az aktuális feladatot vagy fejezd be a gyakorlást. Egy későbbi alkalommal ismét próbáld elvégezni a gyakorlatsort, bízva abban hogy a fejlődésed egyre tovább enged a sorozatban. Jó tornát kívánok!