Почему ты не можешь сказать "нет" близким

Почему так сложно говорить «нет» близким людям? Почему мы терпим, а потом срываемся? И почему после общения с родными остаётся чувство злости, вины или пустоты? Этот выпуск подкаста о психологии — про личные границы в отношениях с близкими: родителями, партнёром, семьёй. А в нашем телеграм-канале вы можете задать анонимный вопрос или поделиться своей историей https://t.me/vgoloveivlente Мы — Даша и Оля, два психолога, разбираем: — почему сложно отстаивать границы — откуда появляется страх говорить «нет» — почему возникает чувство вины и стыда — как формируется привычка терпеть — почему мы срываемся на близких — как границы связаны с тревогой и выгоранием Вы узнаете: что такое личные границы на самом деле как понять, где ваши границы как начать говорить «нет» без чувства вины почему близкие могут сопротивляться вашим изменениям и как не разрушить отношения, когда вы начинаете отстаивать себя Этот выпуск особенно откликнется, если: — вы не умеете отказывать — часто делаете «через себя» — боитесь обидеть близких — чувствуете злость после общения — избегаете сложных разговоров Этот подкаст поможет: снизить тревогу понять свои чувства перестать копить раздражение и выстроить более честные и здоровые отношения Подходит для тех, кто интересуется: психологией, отношениями, личными границами, саморазвитием, эмоциональным здоровьем и терапией. Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свою психику.