Rutina GAP para Fortalecer el Suelo Pelvico (Gluteos - Abdomen - Piernas) | Cuerpo Activo TV

LUNES 24/2/25 - Suelo Pélvico Débil? 😭 Hoy te traigo una rutina GAP en casa perfecta para fortalecer suelo pélvico y abdominales mientras trabajamos glúteos y piernas. Esta rutina de ejercicios para suelo pélvico te ayudará a mejorar la estabilidad y prevenir molestias, mientras tonificás todo el cuerpo con movimientos efectivos. A lo largo de esta rutina de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, vamos a utilizar un banco o silla para mejorar la ejecución de cada ejercicio. Además, trabajaremos con movimientos de GAP (glúteos, abdominales y piernas) para un entrenamiento completo que potenciará tu fuerza y estabilidad. No importa tu nivel, estos ejercicios de suelo pélvico para mujeres están pensados para adaptarse a vos. Seguí el ritmo, concentrate en la técnica y sentí cómo tu cuerpo se fortalece con cada repetición. ¡Dale play y entrenemos juntas! #cuerpoactivotv #suelopélvico #gap ⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias 👨‍👩‍👧‍👦 UNITE al canal y descubrí las Ventajas de ser un Miembro Activo ➡    / @cuerpoactivotv   ⏱️ 0:00 - Introducción 💪 0:45 - Entrenamiento 👍 23:05 - Fin del entrenamiento 🧘‍♀️ 24:10 - Estiramiento 👋 30:00 - Saludos 👀Mira también estos videos 👀 ✅👉    • MOVILIDAD para ALIVIAR Dolor de Artrosis d...   ✅👉    • Rutina de ESTIRAMIENTO en Casa | Cuerpo Ac...   ✅ 👉    • Rutina de Estiramiento Para Despues de Hac...   ✅ 👉   • CÓMO ESTIRAR BIEN EL CUERPO ? | Elongación...   💙 TU donativo es de gran ayuda 💙 💛 Paypal: https://paypal.me/teretime 💛 💛 Mercado Pago Alias: cuerpoactivotv 💛 💙GRACIAS POR TU APOYO 💙 ⛔ Advertencia⛔ Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas 🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑 💥 MI INSTAGRAM 💥   / cuerpoactivotv   #mayoresde50 #envivo #cuerpoactivotv