Подготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травм

Массажные мячи и роллы: https://sport-marafon.ru/catalog/mass... Боли в коленях и стопах при активной нагрузке появляются почти у каждого и это лишь одна из возможных проблем. На встрече мы узнали, как проводить профилактику спортивных травм и секреты спортивного долголетия. Первая часть лекции — теоретическая. Мы поговорили об основных причинах травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата при интенсивных физических нагрузках. Также раскрыли основные принципы профилактики спортивных травм, спортивного долголетия и повышения спортивного результата за счёт коррекции биомеханики. На второй части рассмотрели практические аспекты подготовки тела и разобрали упражнения для самостоятельного выполнения. О спикере: Евгений Кадлубинский - Врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике! 0:00 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон» 5:31 Биомеханическое состояние. Функциональное состояние. 7:49 Биомеханическое состояние (корректируем) 11:30 Биомеханическое состояние (не корректируем) 11:50 Биомеханические понятия, на основе которых "назначаются упражнения" 35:29 Мобильность / гибкость 41:47 Идеальная картинка 47:53 Принципы #СМЛекцияЗдоровье #здоровье #колени #бег