30 Minuten Yoga für Schwangere (Fokus: Unterer Rücken)

Du bist Schwanger und hast Schmerzen im unteren Rücken? Dann ist dieses Yoga Video genau richtig für Dich! In 30 Minuten führe ich Dich durch eine sanfte Yogapraxis, die Dir schnell Erleichterung bringen wird. Mit kleinen auch fließenden Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene lockern wir Verspannungen im unteren Rücken und sorgen durch eine kleine Meditation auch für die seelische Entspannung! Die Sequenz ist für die gesamte Schwangerschaft geeignet und alles was Du benötigst ist eine (Yoga-)Matte und etwas Ruhe! --------------------------------- 💥 Unser WOCHENBETT ONLINEKURS 💥 Mit unserem Wochenbett Onlinekurs kannst Du Dich schon am Ende der Schwangerschaft entspannt auf die erste Zeit mit Baby vorbereiten oder Dich nach der Geburt durch uns mit kurzen Videos und Dokumenten zum Downloaden begleiten lassen. Hier gehts zum Kurs: https://www.diemamacademy.de/wochenbe... Was Dich in unserem Wochenbett Kurs erwartet und warum eine gute Betreuung im Wochenbett so wichtig ist erfährst Du in unserer Podcastfolge 75- Sorgenfrei und gut begleitet im Wochenbett. --------------------------------- Für mehr Tipps und Anregungen rund um Yoga und gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Rückbildungszeit schau auf unserem Instagram Account vorbei:   / die.mamacademy