BANDELETTA Ileotibiale | ESERCIZI per il problema del GINOCCHIO del corridore

La Bandeletta Ileotibiale è uno dei principali problemi di molti podisti amatori e di chi fa sport. Dopo aver spiegato in un video precedente che cos'è il problema del Ginocchio del Corridore, descritto i principali sintesi e come curarla, oltre ai principali trattamenti da effettuare, oggi parliamo velocemente degli esercizi. Grazie a Cristina, fisioterapista e Master evoluta, raccontiamo gli 8 esercizi che suggeriamo di effettuare per curare questo problema. ⏱️BUY ME A COFFEE ⏱️ Effettuare tutte queste recensioni in maniera indipendente è abbastanza costoso, «buy us a coffee» per poter realizzare nuove review: ► https://www.buymeacoffee.com/MassiMilani ⏱️ARGOMENTI E GADGET CITATI NEL VIDEO⏱️ Beat 20 su Amazon: ► https://amzn.to/3jnYiJc Polar H10 su Amazon: ► https://amzn.to/3hqMEL8 Polar H9 su Amazon (miglior rapporto qualità / prezzo): ► https://amzn.to/3hndTpx Omron Misuratore pressione su Amazon: ► https://amzn.to/3jnYQ1I Informazioni sui Corsi di Livigno (nota: io sono solo un relatore, non l'organizzatore): ►https://running4you.org/running-stage/ ⏱️BIBLIOGRAFIA SUGGERITA IN ITALIANO/INGLESE⏱️ Per acquistare il libro di Magness citato nel canale: ►http://amzn.to/1Iy7t32 Per acquistare il libro di Lydiard, Run to the Top: ►http://amzn.to/1Vm0gou Per acquistare il libro di Luciano Pappa, 10-21-42km: ► http://amzn.to/1Vm1sbt Per acquistare il libro di Daniele Lucchi: ►https://amzn.to/2F61iaW Per acquistare il libro di Jack Daniels: ► https://amzn.to/31cGGpD Per acquistare il libro di Roberto Albanesi: ► http://amzn.to/1Psq9T1 Per la Bibliografia completa: ► https://therunningpitt.com/bibliografia ⏱️SINTESI DEL VIDEO⏱️ 00:00 - Introduzione 00:21 - Primo Esercizio 01:14 - Secondo Esercizio 01:52 - Terzo Esercizio 02:14 - Quarto esercizio 02:37 - Quinto Esercizio 03:07 - Sesto Esercizio 03:31 - Settimo Esercizio 04:04 - Ottavo Esercizio 04:28 - Conclusioni ⏱️SUPPORTARE IL CANALE⏱️ Per acquistare le Nike Pegasus 37 suggerite nel canale: ► Runningwarehouse: https://bit.ly/peg37-rwh (codice VIP TRUNPITT10) ► Maxisport: http://tidd.ly/f286fa19 ► Nike: http://tidd.ly/d6e21b24 ► CisalfaSport: https://tidd.ly/3lTUo9N ► Amazon: https://amzn.to/37a7zwb ► Sportshoes: http://tidd.ly/1958ce9f Per acquistare le Hoka One One Rincon, ecco i principali link: ► Runningwarehouse: http://bit.ly/hokaonerincon ► Amazon: https://amzn.to/36vbwuG ► Maxisport: http://tidd.ly/afaa5b4c ► Nencini: http://tidd.ly/da9c36a ► Cisalfa: http://tidd.ly/f1f9dc39 (miglior prezzo) Per acquistare le ASICS Novablast, ecco i principali link: ► Runningwarehouse: https://bit.ly/asics-blast ► Amazon: https://amzn.to/2zH2uPI ► Maxisport: http://tidd.ly/590f426b ► Cisalfa: http://tidd.ly/79308f7e (miglior prezzo) I miei principali articoli ►Recensioni di scarpe: http://therunningpitt.com/category/re... ►Recensioni di GPS: http://therunningpitt.com/category/re... ►Recensioni di Libri: http://therunningpitt.com/category/re... ►Tutti i miei articoli: http://therunningpitt.com/tag/massi-m... Follow me ►Blog: http://therunningpitt.com/tag/massi-m... ►Facebook:   / massimilani10   ►Instagram:   / mam265   ►Twitter:   / mam265   ►Strava:   / strava   Miglior modo di contattarmi: ►Strava: Massi Milani Per una risposta rapida, probabilmente Strava è la migliore soluzione, in alternativa Instagram. Numero di iscritti al momento della pubblicazione: 11800 Musics: ► Epic, Composer: Benjamin Tissot (also known as Bensound) "Royalty Free Music from Bensound" ► ZAZA - Be Together [NCS Release] Free Download / Stream: https://zaza.lnk.to/zazabt #Bandeletta #Esercizi #Prevenzione #Corsa #ASICS #Nike #Saucony #scarpe #running #corsa #MassiMilani