Routine di 20 Minuti per Spondilite Anchilosante e Protesi d'Anca - Mobilità Mattino o Sera

In questa lezione ti accompagno in una routine di 20 minuti pensata per chi, come me, convive con spondilite anchilosante e/o ha una protesi d'anca. È una pratica dolce che puoi eseguire al mattino, per risvegliare il corpo e iniziare la giornata con maggiore mobilità, oppure alla sera, per sciogliere le tensioni accumulate e ritrovare una piacevole sensazione di benessere. Durante la lezione lavoreremo con movimenti lenti, controllati e rispettosi del corpo, dedicando particolare attenzione alla mobilità della colonna vertebrale, delle anche e alla respirazione. L'obiettivo è favorire una migliore percezione del movimento, contrastare la sensazione di rigidità e aiutarti a ritrovare fluidità nei gesti quotidiani. 👉 Ascolta sempre il tuo corpo: esegui gli esercizi senza forzare e interrompi la pratica se avverti dolore. Se hai dubbi sulla tua situazione clinica, confrontati con il tuo medico o con il professionista sanitario che ti segue prima di iniziare un nuovo programma di esercizi. Se questo video ti è stato utile, lascia un 👍e fallo sapere anche a chi potrebbe essere utili, iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere le prossime lezioni dedicate alla mobilità, al benessere e all'esercizio terapeutico.