Q&A | Jak często zmieniać plan treningowy?

W dzisiejszym materiale odpowiadam na najczęściej zadawane pytania o trening! Z odcinka dowiecie się: Jak długo trzymać się jednego programu treningowego, by zobaczyć realne efekty. Dlaczego adaptacja jest ważniejsza niż „szokowanie mięśni”. Ile kardio robić w okresie masy i redukcji, żeby nie stracić mięśni. Jak dobrać odpowiedni ciężar, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią. Potrzebujesz pomocy w doborze odpowiedniego planu do Twoich oczekiwań? Napisz do mnie a razem znajdziemy idealną drogę dla Ciebie. https://radekslodkiewicz.gymplanner.com