УЖИН В КРУЖКЕ НА СКОРУЮ РУКУ

Сегодня ты узнаешь как приготовить ужин в кружке на скорую руку. На подготовку у нас уйдет от силы 2 минуты. Для рецепта ужина в кружке потребуется: — Яйца: 2 шт — Помидор: половина — Тертый сыр: 25 г — Куриный фарш: 50 г — Соль и перец Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Половину помидора нарезаем кубиком, отправляем в кружку. Сюда же разбиваем 2 яйца, добавляем соль, перец и перемешиваем. Чайной ложкой из фарша делаем мини тефтели, которые также отправляются в кружку. Посыпаем сыром, ставим кружку в духовку на 20 минут. Весит одна кружка с ужином 280 г, на которые приходится 26 г белка, 17 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 269 ккал. На 100 г здесь приходится 9 г белка, 6 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 96 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤   / kuharim   Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims