トレイルランニングにおいてロードの走力が重要だった理由について解説します！

トレイルランニングで速くなるには何が必要なのでしょうか？ 登りの筋力でしょうか？下りの技術でしょうか？それとも山へ行く回数でしょうか？ 今回、奥武蔵のレースと奥信濃100の25kmの部へ2週連続で出場し、改めて感じたことがあります。 それは、ロードで培った走力が想像以上にトレイルランニングでも武器になるということです。 私はここ数年、5000mやフルマラソンの記録向上を目標に、EペースランニングやLT走、マラソンペース走、インターバルトレーニングを中心に取り組んできました。 その結果、林道や緩やかな登り、アップダウンが続く走れる区間では、以前よりも余裕を持って巡航できるようになったことを実感しています。 一方で、奥武蔵のような厳しいアップダウンが続くコースでは、ロード走力だけでは解決できないトレイル特有の課題も見えてきました。 今回の動画では、 ・トレイルランニングで本当に差がつく場所・ロード練習がトレイルに与える効果・5000mトレーニングが生きた場面・奥武蔵で感じたトレイル特有の難しさ・ロードとトレイルをどう組み合わせるべきか について、実際のレース経験をもとに解説しています。 トレイルランニングで速くなりたい方や、山ばかり走っているけれど伸び悩みを感じている方は、ぜひ最後までご覧ください。