一部影片完整的告訴你動作選擇的三個依據！教練可能不會告訴你的真相！原來選擇動作背後的依據是這樣！動作的選擇有沒有效，除了要符合肌肉的功能之外，有多少有效的力刺激到肌肉更是重要。

是不是遇到下面這幾種情況？ 走到健身房常常不知道要練什麼！也不清楚動作要怎麼做！更不了解應該如何安排最科學、高效的訓練計畫。訓練一段時間了，身材、精神狀態和力量卻一直看不到明顯的進步。也不知道增肌和減脂需要吃什麼！在我從事健身將近二十年的時間裡，已經幫助過成千上百的新手，在最短的時間內獲得健身相關的知識與技能。包括如何執行和安排重量訓練，聰明的飲食。當然最後也成功的幫助他們達到預期的健身目標。 如果你想透過健身獲得理想的身材或健康的身心，但卻不知道如何開始，或是健身一段時間但一直看不到預期的效果，感到很茫然和困惑。可以免費預約一次我的一對一電話諮詢，我會根據你的情況和問題，提供最適合你的解決方式。 可以加我的微信或line，方便預約時間。 可以加我的微信或line，方便預約時間。 line：coachjamison 微信：CoachJamison email:[email protected] 歡迎關注Coach J的IG和臉書 我會分享一些健身資訊和生活上一些有趣的事，讓我們一起成長 FB：  / jamison.cheng.5   IG：  / jamison_cheng   為了拍出更多優質的影片，分享更多有用的內容來解決你們健身上所遇到的困擾與問題，如果你願意的話，歡迎點擊表單，和我分享你在健身所遇到的問題，讓我們互相認識與交流。 https://forms.gle/pS4HRauxredbFfHr9