Prosta joga prawie na siedząco – rozluźnij ciało w 35 minut | Rozciąganie dla każdego | ●○○○

Nie masz siły na wymagającą praktykę i chcesz praktyki ćwiczyć prawie w całości na siedząco? 🙂 Joga naprawdę nie wymaga skomplikowanych pozycji! Ta 25-minutowa sesja jogi jest idealna dla początkujących, osób po pracy przy biurku i tych, którzy potrzebują łagodnego rozciągnięcia i detoksu od stresu. Co zyskasz dzięki tej praktyce: ✅ rozluźnisz napięcia w barkach, szyi i plecach, ✅ odblokujesz biodra po całym dniu siedzenia, ✅ rozciągniesz spięte plecy, ✅ poprawisz krążenie i postawę, ✅ poczujesz więcej spokoju i lekkości w ciele, To joga dla każdego – bez presji, bez bólu, w zgodzie z ciałem. 🌿 🔔 Subskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej praktyk wspierających Twoje ciało https://www.youtube.com/ ⁨@jogarnijsie⁩ 👉 Udostępnij znajomej, która mówi, że „nie ma czasu na jogę” – ta praktyka udowadnia, że można ćwiczyć nawet siedząc. 💬 Daj znać w komentarzu, jak się czujesz po tej sesji! Znajdziesz mnie również tutaj:   / jogarnij.sie     / jogarnijsie   https://bio.site/jogarnij.sie Do zobaczenia na macie. – Ania #joganasiedzaco #jogadlakażdego #jogadlapoczątkujących #jogarnijsie #jogadlazdrowia #joganaulge #jogaodzera #jogarnijsie #zdrowenawyki #jogaterapeutyczna #wspierajacyruch #motywacja #jogadlabioder #prostajoga WAŻNA INFORMACJA: Zwróć uwagę na intensywność ćwiczeń i nie wykonuj niczego na siłę. Pamiętaj aby słuchać swojego ciała i zaakceptować jego obecne ograniczenia. Delikatniejsze wersje przedstawionych pozycji, wpływają pozytywnie na stopniowe zwiększanie mobilności Twojego ciała. Jogarnijsie to kanał jogi. Moim celem jest szerzenie profilaktyki zdrowia poprzez świadomy ruch oraz oddech Mam nadzieję inspirować innych swoją miłością do praktyki i pokazać jak w prosty sposób można wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki. Jestem zarejestrowaną nauczycielką jogi z ponad 300 godzinami szkoleń w zakresie jogi vinyasa, ashtanga i yin oraz anatomii funkcjonalnej i jogi terapeutycznej. Łączę swoją wiedzę z zakresu anatomii z inteligentnym podejściem do sekwencjonowania, aby oferować kreatywne, zabawne i efektywne praktyki jogi. Na co dzień współpracuję z fizjoterapeutą i wspólnie tworzymy praktyki, które znajdują się na tym kanale. OŚWIADCZENIE: Zanim zaczniesz korzystać z ćwiczeń przedstawionych na tym kanale, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla Ciebie. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, pamiętaj, aby przestrzegać wszystkich zasad bezpieczeństwa, które są istotne dla Twojego zdrowia. Pamiętaj, że ćwiczenia mogą wiązać się z ryzykiem kontuzji. Jeśli zdecydujesz się na udział w tych ćwiczeniach, robisz to na własną odpowiedzialność. Świadomie uczestniczysz w tych zajęciach, przyjmując na siebie ryzyko ewentualnych urazów i zwalniając Jogarnijsie z wszelkiej odpowiedzialności. 🔒 Informacje prawne: 📌 Wszystkie treści zamieszczone na tym kanale (wideo, audio, opis, miniatury, grafiki) są chronione prawem autorskim. Kopiowanie, powielanie, rozpowszechnianie lub wykorzystywanie ich w całości lub fragmentach bez pisemnej zgody autora jest zabronione. 📩 W sprawach licencyjnych, współpracy lub pytań proszę o kontakt: [email protected] © jogarnijsie 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.