Najveća greška posle osam sati sedenja? Da odmah krenete na težak trening.
Sedite po 8 sati dnevno? Najveća greška je da odmah nakon toga krenete na težak trening. Posle dugog sedenja, telu je prvo potreban pokret — kako biste smanjili ukočenost u kukovima, napetost u kičmi i aktivirali mišiće koji se „uspavaju“ tokom sedenja. U novom videu pokazujem Vam vežbe koje pomažu da pokrenete telo na siguran i efikasan način. Kreator programa Milijana Delibašić #mobility #hipmobility #backpain #movementtherapy #posture #healthyspine #functionaltraining #mobilitytraining
▶︎
Ne vidi se. A čuva kičmu
▶︎
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
▶︎
20 Min Neck & Shoulder Relief Yoga / Joga za vrat i ramena
▶︎
VEŽBE ZA MIŠIĆE KARLICE (nije "Kegel") - nevoljno mokrenje, prostata, kičma, prolapsi.../dr Mandić
▶︎
Kako izgleda moj program regulacije telesne kompozicije u Bijeljini
▶︎
Slab donji stomak i karlično dno?
▶︎
ZABORAVITE ČUČNJEVE! Radite SAMO OVU 1 Vježbu Kako Biste Odmah Udvostručili Snagu Nogu!
▶︎
KOMPLETAN TRENING ZA POČETNIKE – PRVI PUT U TERETANI (ZA CURE)
▶︎
Testirajte stvarnu snagu svojeg donjeg trbuha. (99% ljudi ovo ne može)
▶︎
TRENIG ZA CELO TELO SA PILATES LOPTOM
▶︎
RADITE OVO POGREŠNO! 4 najčešće greške kod kućnog treninga
▶︎
Grba na vratu? Rešite uz ove vežbe i detaljno objašnjenje!
▶︎
5 Science-Backed Exercises You MUST Do Before It's Too Late
▶︎
15 Min Tai Chi 🔥 Burn Belly Fat, Lose Weight & Feel Younger After 60
▶︎
Mindset: Zašto neki ljudi ostanu zaglavljeni zauvek
▶︎
When a Cat Teaches a Baby How to Talk… And It Gets Hilarious 😹👶
▶︎
Vežbe za ledja
▶︎
Vežbe za stomak na radnom mestu
▶︎
5 vežbi da ti se ne spajaju butine i imaš ravan stomak
▶︎