【日本人のダイエットは「有酸素運動」一択】日本人の「体質」は欧米人とはまったく違う ／最大の弱点は内臓脂肪のつきやすさ／日本人にあわない“健康法”に注意／内科医・奥田昌子【Human Insight】

   / @tbs_bloomberg   👆チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします 「良かれと思ってやっているその健康法、実はあなたの体質に合っていないかもしれません」 流行の糖質制限、グルテンフリー、朝スムージー、ダイエット目的の筋トレ…。 欧米などで推奨される健康法をそのまま日本人が取り入れると、効果がないばかりか思わぬリスクを招くこともあるそうです。 今回は、『最新 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学が示す、人種と病気の新常識 』の著者であり内科医の奥田昌子先生をゲストに迎え、医学的・遺伝的観点から「日本人に合わない健康法」と「本当に合う健康習慣」を解説していただきます。ヒントは私たちの遺伝子と歴史の中にありました。 ＜参考書籍＞　※URLはAmazonアソシエイトを使用しています 『最新 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学が示す、人種と病気の新常識 』 奥田昌子　講談社 https://amzn.to/3OOoyi2 ＜出演者＞ ▽奥田昌子 京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士(医学)。 医学部卒業後、博士課程に進み基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で30万人近くの診察/診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。 現在は産業医を兼務し、ストレス対応を含む総合診療を続けている。 ▽篠原 梨菜 東京大学法学部→TBSアナウンサー 朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。Human Insight プロデューサー。 読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。 自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。 X（旧ツイッター）：@shinorinatbs note：https://note.com/shinohararina ＜チャプター＞ 0:00 番組スタート 1:09 日本人に共通する“体質”がある 2:00 日本人はアルコール“最弱” 5:48 日本人の最大の弱点は内臓脂肪 9:01 体質と生活習慣病 12:58 日本人にあわない健康法 14:03 日本人にはグルテンフリーは逆効果？ 19:21 毎朝スムージーは果糖に注意 23:03 ダイエット目的の筋トレはあわない 28:47 夏バテ防止でしっかり食べなくていい 31:52 糖質制限はおすすめできない 38:36 自己判断のプロテインは要注意 42:17 理想の和食メニュー 51:17 遺伝子のスイッチを切り替える生活習慣 55:13 健康情報だけでなく自分の身体と向き合う ＜収録日＞ 2026年4月9日 ＜スタッフ＞ ディレクター：鈴木有 スタッフ：佐藤朱里、青木菫、杉本葵、小栗幸来 編集：天笠広規 デザイン：天笠広規 ▼TBS CROSS DIG with Bloomberg https://newsdig.tbs.co.jp/list/withbl... ▼公式Xアカウント https://x.com/tbs_bloomberg #tbs #crossdig #tcdb