#003 Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie du erfolgreich kein Alkohol mehr trinkst & 10kg abn...

Neujahrsvorsätze scheitern selten am Wissen. Und oft auch nicht an mangelnder Disziplin. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung sich trotz guter Gründe innerlich so schwer anfühlen kann – und was das mit unserem Selbstbild zu tun hat. Psychologische Forschung und neuere Erkenntnisse aus der Habit- und Verhaltensforschung zeigen: Nachhaltige Veränderung entsteht weniger über Ziele („Was will ich erreichen?“) und stärker über Identität („Wer bin ich?“). Unser Nervensystem und unser Gehirn streben nach Konsistenz. Unter Stress greifen wir automatisch auf Verhaltensweisen zurück, die zu unserem gewohnten Selbstverständnis passen – selbst dann, wenn wir uns bewusst etwas anderes vorgenommen haben. Am Beispiel von Neujahrsvorsätzen wie weniger Alkohol, mehr Bewegung oder bewussterem Umgang mit Gewohnheiten beleuchten wir: • warum innere Widerstände entstehen, obwohl ein Vorsatz sinnvoll ist • wie Identität unser Verhalten unbewusst steuert • und was es braucht, damit Veränderung sich nicht nach Verzicht, sondern nach Stimmigkeit anfühlt Diese Folge lädt dazu ein, Neujahrsvorsätze nicht als Disziplin-Test zu betrachten, sondern als Einladung, das eigene Selbstbild ehrlich zu hinterfragen – und Veränderung von innen heraus zu denken. Für Menschen, die weniger über Veränderung nachdenken wollen – und mehr daran interessiert sind, wie sie sich im Alltag wirklich verankern lässt. Folgt uns gerne auf den Socials: • Instagram: ⁠  / ⁠   • Facebook: ⁠  / radicalsparks.official⁠   (https://www.tiktok.com/@radicalsparks...) Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns folgt, eine positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde & Freundinnen empfehlt. Vielen Dank! Hinweis: Diese Folge stammt aus unserer Anfangszeit (Staffel 1). Ab Folge #011 haben wir unseren Fokus neu ausgerichtet – hin zum Fühlen. Die Tools aus dieser Folge bleiben wertvoll: Wie sie in unseren heutigen Ansatz passen, hörst du in Folge #019. Für mehr Leben.