Medytacja - najlepszy darmowy suplement?

Medytacja może pomóc nam nie tylko w efektywnej nauce i usprawnieniu naszej pamięci. Holistyczny pozytywny wpływ ćwiczeń medytacji mindfulness został już dobrze udowodniony przez badania naukowe. Skoro wiemy już, że rzeczywiście mindfulness nie jest tylko modą to czemu by nie skorzystać z licznych zalet płynących z tej praktyki. Ale jakie to zalety? Oraz jak medytować (szczególnie gdy jesteśmy początkującymi praktykantami)? Wszystko to usłyszysz w filmiku. Miłego oglądania! 😁 Tematyka: 1) Jak medytować, medytacja dla początkujących 2) Mindfulness 3) Lepsza pamięć, jak się uczyć 4) Koncentracja i skupienie, medytacja na koncentrację, medytacja youtube 5) rozwój osobisty Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23796... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23724...) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...