【62歳ベテランの知恵】命を守る真夏のサイクリング術！自転車歴43年が行き着いた熱中症対策とマイルール｜シマノSPDサンダル・古民家カフェ巡り【ロードバイク・ポタリング】

視聴者の皆さん、こんにちは！サイクル野郎ぜっ、です。 いよいよ梅雨が明け、本格的な夏がやってきましたね。皆さんはこの異常な暑さの中、いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、自転車歴43年、62歳になった私が実践している「真夏の走り方と熱中症対策」について、丹波篠山でののんびりポタリングの様子とともにお話しします。 昔は夏が大好きだった私ですが、実は過去に角島で熱中症になりかけた苦いトラウマがありまして…。それ以来、無理なく安全に、そして楽しく走るためのマイルールをいくつも作りました。 魔法の自販機ウォーター術から、おすすめの快適装備、そしてコース設計のコツまで、シニア世代はもちろん、すべてのサイクリストの参考になれば嬉しいです。 皆さんの「夏の暑さ対策」や「こんな失敗しちゃった！」というエピソードがあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね。知恵を拝借したいです！ この動画が少しでも参考になったら、高評価とチャンネル登録をよろしくお願いします。 今日も安全運転で、サイクル野郎ぜっ！ 【タイムスタンプ】 0:00 オープニング・梅雨明けの挨拶 1:17 昔は夏が大好きだった（ランドナーでの旅と思い出） 2:08 6年目のトラウマ…角島での熱中症ダウン体験 3:26 対策①：魔法の「自販機ウォーター頭からかぶり戦法」 4:39 対策②：計画段階でのマイルール（1日50km以内） 5:00 対策③：昼食とカフェタイムは計画的に（涼しい古民家カフェへ） 5:35 対策④：体を涼める隠れ場スポットは「トンネル」 6:08 対策⑤：夏の快適装備は足元から（シマノ SPDサイクリングサンダル） 6:37 対策⑥：コース設計のゴールは「日帰り温泉」 7:03 実は…日焼け対策は全くしていません（皆さんどうしてますか？） 7:37 エンディング・皆さんの知恵を教えてください！ 【登場した自転車】 ロードバイク（ディスクブレーキ仕様・荷物を積んでの快適ポタリング仕様） ※普段はe-bikeやランドナーなど5台の自転車を使い分けていますが、今回はロードバイクで軽快に走ってきました！ ロードバイクで、ゆったりポタリングと自転車旅。 愛車は、GIANT DEFY ADVANCED PRO1 20台目のスポーツ自転車、 ミヤタのグラベルe-bike　ROADREX i 6180　 21台目は、折りたたみ小径車 BROMPTON（ブロンプトン）MR6 C 22台目は、還暦祝いのアラヤ　ツーリスト 23台目は、クロスバイク型e-bike　SPECIALIZED VADO SL 4.0 休日は、50㎞程度のポタリング。時々、100㎞のサイクリング。 月1ペースで、自転車で一泊旅行。地ビールと城見学と温泉巡り。 連休には、3～4泊のミニ旅行。 たまに、テント泊。 基本は、一人で。 自転車歴39年。 楽しく走ることがモットーです。 大学時代は体育会サイクリング。 ランドナーでツーリング主体のクラブでした。 #サイクリング #ロードバイク #熱中症対策 #ポタリング #シニアの趣味 #自転車のある生活 #丹波篠山 #サイクル野郎ぜっ