我跟營養師學到的方法！10週降-3%體脂🥺🎉 不必算熱量但又能控制得好🔥 小基數減肥

⟜ 𝐈𝐧𝐟𝐨 + 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩 結尾提到的40分鐘講座：https://course.ricky.tw/1014_free 真的好久沒有講減肥話題😂 希望大家不會覺得很突然 減肥其實說來說去，都跟口腹之慾脫離不了關係 不過這次真的有種徹底學習到「食物的營養價值」這件事 明明已經聽別人說「You are what you eat」Ｎ年 但直到自己實際走一遍，才真的理解什麼叫 You are what you eat 😱～～～ 🎃🥗 南瓜涼拌沙拉食譜：https://dontkjoanne.com/simple-life/r... ⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 IG：https://pse.is/dontkjoanneIG FB：https://pse.is/dontkjoanneFB 資訊彙集blog：https://pse.is/dontkjoanne-web 我的愛用品：https://pse.is/dontkfav ⟜ 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝐓𝐢𝐦𝐞 / 我的兼職 - 整理師 預約整理：https://pse.is/Re-Life 整理師培訓課：https://pse.is/relifejoanne ⟜ 𝐒𝐮𝐛𝐭𝐢𝐭𝐥𝐞 / 字幕 創作者俱樂部 https://creators-club.org/ ⟜ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜 / epidemicsound.com ⦸ 影片‘無授權’任何平台搬運轉載與使用