Fortalecimiento de la Parte SUPERIOR para Mayores | Hombros, Brazos y Espalda

En esta rutina te dejo una rutina para fortalecer y ganar masa muscular en hombros, brazos y espalda. Se trata de 2 series con 15 ejercicios cada una, y vas a necesitar de unas mancuernas o botellas de agua y una silla estable. ¡Recuerda apoyarte tanto como sea necesario de tu silla, incluso, puedes hacer los ejercicios sentado! ¡Mucho éxito! 01:05 Calentamiento 10:01 Rutina Principal 38:20 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz