Διατάσεις πριν τα squat (BONUS: συνταγή για κέικ από Άγγελο) #035

Μας σταματάνε στο δρόμο και μας ρωτάνε: Άγγελε, τι διατάσεις να κάνω για καλύτερα squat? Τέο, θα μπούμε κάνα φάρμακο? Καλοκαίρι έπιασε. Ε λοιπόν θα σας πω τι διατάσεις μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε το squat σας, στο σημερινό βίντεο, στο οποίο παραθέτουμε ένα pro tip, μία μαγική συνταγή, για να κερδίσετε μερικά εκατοστά βάθους στο squat σας. Ααα, τώρα είναι καλά τα μερικά εκατοστά ε? Βεβαίως και είναι, σε κάθε περίσταση. Στο θέμα μας πίσω, πολλοί αθλητές, επαγγελματίες και ερασιτέχνες, συναντάνε πολλές φορές ένα εμπόδιο στο squat τους, και αυτό είναι το μπλοκ του γαστροκνημίου, κοινώς της γάμπας. Γι' αυτό και τα παπούτσια της άρσης βαρών έχουν τακούνι, γι' αυτό και θα δείτε αθλητές να βάζουν plates κάτω από τις φτέρνες όταν κάνουν squat, με γυμνό πόδι. Εάν λοιπόν, δεν έχετε παπούτσια άρσης βαρών για να σας διευκολύνουν, ή αν έχετε αυτό το μπλοκ στις γάμπες σας, δοκιμάστε αυτές τις διατάσεις, και τσεκάρετε μόνοι σας την βελτίωση στο squat σας. ------------------------------------------------------------------------------ ▶︎SUBSCRIBE στο κανάλι μας! https://bit.ly/2XwSgKd ▶︎ Follow Instagram:   / phyxit_   ▶︎ Like Facebook:   / phyxitgr   ▶︎ Όλα τα Βίντεο https://bit.ly/3qewuXJr5w/videos Στον ρόλο του Φυσικοθεραπευτή ο Άγγελος ο Γιακουμίδης (@aggelosgsal) και στον ρόλο του Μοντέλου ο Θοδωρής ο Πλακίδης (@thorikas)