Abnehmen: Ernährung nach Stoffwechseltyp und Stoffwechsel anregen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Du machst ganz viel Sport, achtest auf deine Ernährung, hast Intervallfasten und gefühlt jede Diät ausprobiert, aber mit dem Abnehmen klappt es nicht? Andere können irgendwie essen, was und wann sie wollen und bleiben schlank? Das hat dann sicherlich mit dem Stoffwechsel zu tun. In der Fitnesswelt sind drei Stoffwechseltypen weit verbreitet: Pykniker setzen schnell Fett an, Athleten haben einen muskulösen Körperbau und Leptosome sind schlank. Die einen können angeblich besser Kohlenhydrate verstoffwechseln, andere wiederum Protein. Um herauszufinden, welcher Typ man ist, bieten diverse Unternehmen Stoffwechsel-Tests an. Wie sinnvoll sind solche DNA-Analysen? Dr. Julia Fischer klärt im Video darüber auf, ob diese Stoffwechseltypen existieren, was die Schilddrüse mit dem Stoffwechsel zu tun hat und für wen regelmäßige Blutzuckermessungen Sinn haben. 00:00 - Gibt es Stoffwechseltypen? 00:50 - Einteilung der Stoffwechseltypen 02:30 - Wissenschaftliche Erkenntnisse 03:50 - Selbstversuch zu Blutzuckerspiegel 04:30 - Nutrigenetik 05:40 - Einfluss der Schilddrüse 07:15 - Blutzuckermessungen? 07:40 - Das ist sinnvoll Abnehm-Mythen - was ist dran? Darum geht es in diesem Video mit Dr. Julia Fischer:    • Abnehmen: Mit diesen Tricks schnell abnehm...   Gefürchteter Jojo-Effekt - so schaffst du es, dein Gewicht zu halten:    • Abnehmen ohne Jojo-Effekt und nach Diät da...   Die Abnehmspritze - Talk mit Dr. Julia Fischer und Eckart von Hirschhausen:    • Abnehmen mit der Abnehmspritze: So funktio...   Abnehmen mit Intervallfasten - Talk mit Dr. Julia Fischer und Ernährungs-Doc Viola Andresen:    • Abnehmen mit Fasten: Mit Intervallfasten z...   Unsere Quellen: https://my-ne.com/blogs/magazin/welch... https://www.cerascreen.de/products/st... https://www.researchgate.net/publicat... https://www.wissenschaft.de/erde-umwe... https://blog.ksb.ch/wissen/stoffwechs... https://de.wikipedia.org/wiki/Metabol... https://www.quarks.de/gesundheit/erna... https://gesundheitsmagazin-bgrci.de/m... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28623... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30875... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635... https://www.kup.at/kup/pdf/10179.pdf https://www.deutsches-schilddruesenze... https://www.deutsches-schilddruesenze... https://www.aerztezeitung.de/Medizin/... Autor: Matthias Bremer Credit: picture alliance/Imago/NDR/Sebastian Reuter #NDR #stoffwechsel #ernährung #abnehmen ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND