Невидимая ловушка: поведение, которое подкрепляет негативные эмоции

В этом видео я объясняю, как привычные действия — избегание, отказ от активности, чрезмерные извинения, и вспышки гнева - не помогают, а наоборот, закрепляют тревогу, подавленность, вину и другие трудные эмоции. 📌 Разбираем: – Почему тревога приводит к избеганию, а избегание снова усиливает тревогу – Как выражение гнева может только разогревать конфликт – Что делать, если стыд, вина или обида заставляют нас дистанцироваться, прятаться или слишком много извиняться Это видео - третье из цикла и логическое завершение темы о мыслях и эмоциях. И смотреть их лучше именно в такой последовательности 1. Про мысли    • Почему мы верим мыслям, которые делают нам...   2. Про эмоции    • Эмоции - не враги. Как научиться понимать ...   3. Про поведение 00:00 интро 00:29 что такое психологическая проблема 01:43 тревога - избегание 04:55 подавленность - отказ от действий 07:31 гнев - выражение гнева 10:20 обида - отдаление 12:26 вина - чрезмерные извинения 15:21 стыд - сокрытие 17:26 итоги