La théorie d'auto-efficacité qui explique tout

La confiance ne vient pas avant l'action — elle en est la conséquence. Dans cette vidéo, je décortique une des découvertes les mieux prouvées de la psychologie : la théorie de l'auto-efficacité d'Albert Bandura (les "expériences de maîtrise" comme source n°1 de la confiance), et l'activation comportementale (agir avant d'en avoir envie, aussi efficace que les médicaments contre la dépression). Plus une méthode concrète : le journal de preuves. Rempli ton quiz et regarde le profil de blocage qui te correspond. Puis réalise ton propre défi de 21 jours : https://tally.so/r/EkAzWB 📚 RÉFÉRENCES : • Bandura, A. (1977) — Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change • Recherche sur l'activation comportementale (Behavioral Activation) dans le traitement de la dépression 🔔 DÉFI 21 JOURS — S'abonner pour suivre la transformation. #confianceensoi #passageàlaction #développementpersonnel