Boris Sheiko e l'estrapolazione: il metodo russo di allenamento della forza

Quando si parla di Allenamento della forza non si può che parlare di Boris Sheiko, uno dei fondamentali coach di Powerlfiting del mondo. Perché miglioro il mio massimale pur non allenadolo mai? Perché allenarsi al 70%, 80%, 90% e a tutte le altre percentuali mi permette poi di affrontare un carico che non ho mai visto prima? Ce lo spiega Boris Sheiko con il suo principio di estrapolazione, l'idea alla base del metodo distribuito. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-all... 📕 PROJECT STRENGTH: https://www.projectinvictus.it/libri/... anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM ■ SOSTIENI IL MIO PROGETTO:   / leviatano89   ■ Affiliazione Amazon: facendo acquisti da questo link mi darete un piccolo supporto senza costi extra! https://amzn.to/2MP8utR ■ INFO COACHING ONLINE: www.alessioferlito.it------ Social: ► CANALE TELEGRAM: https://t.me/prudvangar ► INSTAGRAM PERSONALE:   / leviatano89   ► YOUTUBE    / alessioferlito   ► FACEBOOK:   / prudvangar   🎧️ ANCHE PODCAST: https://www.spreaker.com/show/pillole... #allenamento #powerlifting #projectstrength