Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ de votre CHEVILLE ! (pour améliorer la technique)

Gagner et améliorer la mobilité de la cheville pour un meilleur squat mais aussi pour un corps fonctionnel et athlétique. Découvrez comment tester la mobilité de votre cheville et des exercices pour corriger et progresser aux squats. ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su.... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅INSTAGRAM (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ ✅LINKEDIN :   / alexandre-janho   🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xp... 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit 💠OFFRE ECONOMIQUE 2 rouleaux (lisse et cramponné) : https://amzn.to/2YPbMDE 💠Rouleau lisse uniquement : https://amzn.to/2Wj0YvN 💠Rouleau cramponné uniquement : https://amzn.to/2SO6SD1 💠Set de 3 balles de massage : https://amzn.to/3dvPuL3 AUTRES VIDEOS INTÉRESSANTES : ▶️Corriger le SQUAT "Good Morning" ou buste penché :    • Corriger le SQUAT "Good Morning" ou buste ...   ▶️La technique complète du squat en détail :    • Comment faire des SQUATS : Technique de ba...   ▶️Squat barre haute, barre basse ou devant ? :    • Les différents types de squat : la différe...   ▶️La rétroversion du bassin au Squat (bascule du bassin) :    • Squat complet, squat parallèle ou demi squ...   ▶️Corriger le squat (technique et placement) :    • Squat : Corriger les problèmes de position...   ▶️Squat au cadre guidé pour morphologie longiligne :    • Squat au cadre guidé : solution pour morph...   ▶️Tester et corriger la mobilité de l'épaule :    • Tester et CORRIGER la mobilité de l'épaule...   ▶️Mobilité du rachis dorsal : 4 exercices pour une meilleure posture :    • Extension dorsale et thoracique, mobilité ...   ▶️Échauffement articulaire et mobilité BAS DU CORPS :    • Échauffement articulaire et mobilité BAS D...   ▶️Contrebalancer les méfaits de la position assise :    • Contrebalancer les Méfaits de la Position ...   ▶️Abdominaux : Anatomie et entraînement, une approche fonctionnelle :    • Abdominaux : Anatomie et Entraînement, une...   ▶️Exercices d'anti-extension pour abdominaux débutant et confirmé (gainage planche et deadbug) :    • Gainage planche et DeadBug comment faire +...   REFERENCE : https://www.sciencedirect.com/science... Le but de cette vidéo est de vous montrer un petit exercice test qui va vous permettre de tester la #mobilité de votre #cheville. Et ceci dans le but de savoir si vous avez une bonne flexion #dorsiflexion de la cheville qui vous permet de faire les exercices de #musculation comme les #squat, overhead squat ou n'importe quelle autre activité physique (course à pied, sports co, etc.). Dans cette vidéo je vais vous montrer quelques techniques d’auto massage, d'étirement et de mobilisation pour cibler le muscle soléaire et l'articulation talo-crurale dans le but de retrouver une cheville mobile et fonctionnelle.