Reha Übungen | Schwanken beim Gehen vermeiden

Infolge von Stürzen oder Erkrankungen wie Parkinson verlieren Menschen häufig das Vertrauen in ihren Körper. Sie haben Angst davor, beim Gehen ins Schwanken zu geraten und zu fallen. Gezielte Übungen tragen zum Wiederaufbau des Balancegefühls bei und erweitern somit die Mobilität älterer Menschen. Gehen und Stehen werden viel einfacher, wenn man seinen Körper kennt, und man hat erheblich weniger Angst vorm Stürzen. Mit den hier gezeigten Übungen entwickeln Sie neu Ihr Körpergefühl und gewinnen verlorengegangene Freiheiten zurück. 00:00 Einführung 00:43 Seitbeuge im Stehen 02:22 Schiffschaukel 03:45 Schritte vor und rück 06:00 Zwei Schritte vor & rück 07:13 Zwei oder drei Schritte vor & rück mit Armkreisen 11:33 Kreuzweise mit einem Fuß tippen 14:25 Kreuzweise mit einem Fuß tippen mit Armkreisen 16:07 Kreis um sich selbst mit acht oder vier Schritten 19:00 Verabschiedung