Reha Übungen | Stehen und Gehen ohne Angst

Mit zunehmendem Alter ist es gar nicht mehr so leicht, die Balance beim Gehen und beim Stehen zu halten. Im Winter kommt noch die Furcht vor dem Ausrutschen hinzu. Zudem machen Parkinson, Schwindel und andere Beschwerden die Sache nicht leichter. Da bleibt man manchmal schon aus Vorsicht zu Hause. Doch sich abzukapseln ist auch nicht die Lösung. Mit den hier vorgeführten Übungen können Sie manchen Problemen entgegenwirken und verlorengegangenes Selbstvertrauen in Ihren Körper zurückgewinnen. Lassen Sie sich nicht unterkriegen. Erheben Sie sich gegen die Instabilität und bauen Sie Schritt für Schritt Ihre körperliche Kraft und neuen Lebensmut auf. 00:00 Einführung 00:50 Armschwünge 01:38 Schritte vor & rück mit Armschwüngen 03:40 Beinschwünge im Einbeinstand 06:07 Beinschwünge im Einbeinstand mit mentaler Vorstellung 08:35 Beinpendelbewegung im Einbeinstand 10:59 Kreuzweise pendeln im Einbeinstand 13:16 Einbeinstand mit Beinheben 15:55 Ballenstand mit Füßen auf einer imaginären Linie 17:50 Ballenstand mit einem Fuß auf dem Stuhl 21:00 Rhythmisches Tippen mit einem Fuß in verschiedenen Varianten 27:02 Rhythmisches Tippen mit einem Fuß plus Armschwünge 30:20 Entspannung 30:28 Verabschiedung