Про приоритеты. Тренировать все или ничего? Движения и цели.

Все подкасты в мп3 формате тут: https://drive.google.com/open?id=1YK5... Почему Серега-штангист мало жмет? Почему у пана Артема худые руки? Почему Димончик акцентируется на подтягиваниях. Какие движения можно и нужно добавить к основным. И в каких ситуациях. Все это в сегодняшнем подкасте про цели и движения. В процессе спортивной деятельности нам часто хочется добавить какие-то отступления. Так, мне в свое время был интересен арм, помимо жима лежа. Хотелось развиваться в нескольких направлениях (армрестлинг, пауэрлифтинг). Как методисту это мне, конечно, было полезно. Но в том моменте, как спортсмену - не очень. Какие нас ждут проблемы в стремлении объединить в своем плане сразу несколько приоритетных движений? Что должен помнить человек, который идет на такой шаг? Ролик дает конкретные примеры объединения разных движений в стремлении улучшить тренировочный процесс, иллюстрирует то, какие в итоге были последствие и чего удалось достичь. Так приводятся примеры в жиме лежа и бицепсе. Описывается корреляция и связь некоторых движений - можно ли ссылаясь на такую связь их объединять в рамках тренировок. Тяги и жимы с ограниченной или наоборот удлиненной амплитудой: так ли они полезны? Таймкоды: 00:00 Введение и пара предложений; 01:08 Приоритеты и целевые движения; 02:57 Жим Сереги-штангиста. Почему он мал? 04:41 Что определяет успех в основном движении? 05:35 Толчок от груди и жим стоя; 08:00 Жимовик и его подготовка; 10:30 Про тяговые вспомогательные упражнения; 11:22 Когда нужно добавить иные движения; 12:56 Ситуация с бицепсом; 14:35 Ротация в жимовой подготовке; 16:20 Хват в подтягиваниях. Советы Димончику; 20:28 Процессы и направленность тренировок. Сушка; 22:55 Энергоемкость анаболических процессов; 25:53 Исключения и важные детали. Автор:   / dmitry88lms   Теги: #головинский #тренировки