같은 그릭요거트인데 "유산균 6배 차이"…똑똑하게 고르는 법 / SBS / 친절한 경제

〈앵커〉 수요일 친절한 경제, 한지연 기자 나와 있습니다. 한 기자, 오늘(4일)은 그릭요거트 얘기네요. 〈기자〉 소비자 시민 모임이 시중에 파는 17개 제품을 살펴봤는데요. 단백질 같은 경우는 최고 2.2배가 차이가 났고, 유산균은 최고 6배 이상, 칼슘은 최고 2.7배까지 차이가 났습니다. 그릭요거트랑 일반 요거트가 뭐가 다르냐, 이런 근본적인 의문을 가질 수 있죠. 그릭요거트는 수분을 더 많이 제거해서 일반 요거트보다 더 농축돼, 꾸덕하다고 할 수 있는데요. 그래서 평균 단백질 함량을 보면 일반 요거트 4.5g보다 1.8배가 많은 8.3g이 들어 있었습니다. 그럼 "한 컵 먹으면 하루 단백질 충분한가?" 이런 궁금증이 생기죠. 성인 하루 단백질 권장량은 약 55g인데요. 가장 단백질이 많았던 제품으로 따져도 한 컵으로는 부족했습니다. 요즘 플레인 그릭요거트는 100g을 기준으로 단백질 양이 13.1g으로 하루 필요량의 약 24% 수준입니다. 반면 가장 함량이 낮은 후디스 그릭요거트 플레인은 5.9g으로 하루 필요량의 약 10% 수준입니다. 같은 100g인데 두 배 넘게 차이가 나는 겁니다. 또, 사실 요거트 드시는 이유가 유산균 때문일 때가 많죠. 살아 있는 유산균 수를 세는 단위가 CFU인데요. 가장 많은 제품은 그릭데이 그릭요거트 시그니처로 50억 CFU가 들어있고요. 가장 적은 제품은 코우 카키스 그릭요거트로 7.6억 CFU로 6배 이상의 차이가 납니다. 그런데 법적으로 '농후 발효유'인 그릭요거트는 1g당 1억 CFU 이상이 들어 있어야 하는데요. 이번 조사에서는 전 제품이 최소 기준은 모두 충족했습니다. 여기에 유제품이니까 칼슘도 살펴봐야 하잖아요. 성인 하루 칼슘 권장량은 약 700mg인데요. 가장 높은 건 덴마크 하이 그릭, 235mg 정도로 100g을 먹으면 하루 필요량의 33% 정도 됩니다. 반대로 서울우유 더진한 그릭요거트는 88mg 정도로 100g 먹으면 약 12% 수준입니다. 유당 불내증이 있는 분들에게는 '락토프리'로 표시된 4개 제품을 안심하고 선택하셔도 되는데요. 유당이 없거나 0% 수준이었습니다. ※ 자세한 내용은 영상을 통해 확인하실 수 있습니다. ☞더 자세한 정보 https://news.sbs.co.kr/y/?id=N1008462816 ☞[친절한 경제] 기사 모아보기 https://news.sbs.co.kr/y/t/?id=100000... #그릭요거트 #친절한경제 #친절한경제 ▶SBS 뉴스 채널 구독하기 : https://n.sbs.co.kr/youtube ♨지금 뜨거운 이슈, 함께 토론하기(스프 구독) : https://premium.sbs.co.kr ▶SBS 뉴스 라이브 : https://n.sbs.co.kr/youtubeLive , https://n.sbs.co.kr/live ▶SBS 뉴스 제보하기 홈페이지: https://n.sbs.co.kr/inform 애플리케이션: 'SBS뉴스' 앱 설치하고 제보 - https://n.sbs.co.kr/App 카카오톡: 'SBS뉴스'와 친구 맺고 채팅 - https://pf.kakao.com/_ewsdq/chat 페이스북: 'SBS뉴스' 메시지 전송 -   / sbs8news   이메일: [email protected] 문자 # 누르고 6000 전화: 02-2113-6000 홈페이지: https://news.sbs.co.kr/ 페이스북:   / sbs8news   X: https://x.com/sbs8news 카카오톡: https://pf.kakao.com/_ewsdq 인스타그램:   / sbsnews   Thread: https://www.threads.com/@sbsnews Copyright Ⓒ SBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지