最有效的腹外斜肌训练 | Shredded & Ripped OBLIQUES | Terrence Teo
SUBSCRIBE to my channel: https://youtube.com/terrenceteoifbbpr... Follow me on Instagram: / terrenceteo7 ________________ 胸大！背大！二头肌大！三角肌大！都不是最性感的部位😝😝😝其实最性感的部位是腹外斜肌跟臀部😱😱！！ 哈哈哈😄没错。如果你有一幅强健的腹外斜肌它不只是好看性感，它在你的生活当中也是扮演着很重要的角色😊 _______________________________________ 我叫张国华，在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步，分享我个人健身的方式，饮食、烹饪🍳、supplements 以及等等。 我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了，在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯，我在世界各地的比赛已经超过17次了，就如美国🇺🇸，印尼🇮🇩，新加坡🇸🇬，泰国🇹🇭，香港🇭🇰，马来西亚🇲🇾，中国🇨🇳，日本🇯🇵，韩国🇰🇷，菲利宾🇨🇿。等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。 I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 17 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 16 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong, Korea and Malaysia. Some of my highlights include holding the title as a 8x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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![[PhysiomotionLab] How to stretch your external and internal oblique](https://i.ytimg.com/vi/tVC2xRI74Es/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYMyBUKHIwDw==&rs=AOn4CLDacD1dQpRXBY7ZWi_Izp97Od8CQA)
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