一張椅子就能練！高年級 強化心肺 加強腿力 爬樓梯不再喘！【 挖健康直播 】江坤俊醫師 陳曉謙 物理治療師 潘映竹 @tvbshealth20
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr 失眠引爆重病危機😴最新助眠解方👉https://bit.ly/3P79TeE 00:00 開場 01:58 為什麼高年級生要練心肺？ 03:30 椅子運動1-坐到站 06:53 椅子運動2-單腳站 10:14 椅子運動3-分腿蹲 14:25 進階版-單腳起立 18:25 心血管疾病患者能練習這些動作嗎？ 19:18 練習時間 20:42 如何建立運動習慣 成為《健康2.0》Youtube頻道會員支持我們▶https://bit.ly/30Jyoc3 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁： / tvbs56.health 我們也有IG囉 ▶️ / health2.0_tvbs #高年級 #運動 #健身 #肌力訓練 #強化心肺 #加強腿力 #爬樓梯 #挖健康 #直播 #江坤俊醫師 #陳曉謙 #物理治療師 #潘映竹 #居家運動 #老人運動
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一張椅子練腿肌！每天5分鐘訓練肌耐力、平衡感、防跌倒【 挖健康 直播】陳曉謙 張棋惠 歐瀚文 @tvbshealth20
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打敗肌少症！ 徐棟英教練教你15分鐘 肌力訓練 徒手就能練【 挖健康直播 】 韋汝 @tvbshealth20
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醫生說「你這樣做，活到100歲沒問題」！67歲每天爬山走1.7萬步，物理治療師親揭：肌少症、膝蓋退化、全身痠痛，一個關鍵動作全解決！【物理治療師 簡文仁｜健康1+1 JoJo】（2026.5.06）
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不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎｜走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅｜呂紹睿｜人文講堂｜完整版 20241102
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骨質疏鬆常導致跌倒、失能和臥床，可說是中、老年人的健康殺手！專家教您「保密防跌」！寧可在瑜伽墊多流汗 少在病床上留眼淚。|（2023.12.08） 健康1+1 · 直播
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