Как выставить шипы и выбрать велотуфли велосипедисту (шоссе)

Можете угостить меня чашечкой кофе, в знак благодарности , если этот ролик был вам полезен тут ⬇️ https://boosty.to/ulacycling В этом видео я показываю лишь пример того как ставлю шипы 90 + процентам людей с которыми я работаю. В тч шоссейным темповикам которые у меня на плане. НО!!! для идеального выставления шипов нужно смотреть на биомеханику движения обеих ног в сагиттальной плоскости под разными типами нагрузок а не только во вращение , и желательно еще лазерный уровень и поиграть с уровнем затяжки педалей . Кстати не забывайте их затягивать хотя бы до серединки ))) Это видео показывает лишь один из вариантов самостоятельного выставления шипов в домашних условиях , и уж вам решать, ездить с развернутыми стопами и висящими бубенцами над вертикальной трубой потому что "этот естественно" или попробовать сделать как показываю я и заняться уже своим телом и в тч своим . Я не сторонница "костылей" таких как стельки , естественное положение уже больных и слабых коленей, стоп, спины и прочий бул щит. Проблемы с ОДА у детей в России выявлены всего лишь у 8% детей. Мы почти все родились здоровыми и биомеханически правильными. .Без плоскостопия , вальгуса коленей и проблем со спиной. И главное научно доказано что регулярные лфк тренировки могут вылечить все это. Почти все , кроме самых запущенных стадий (а это по сути группа инвалидности) можно ВЫПРАВИТЬ УПРАЖНЕНИЯМИ . Так какого херсона я должна забивать болт на здоровье клиента и давать ему временное решение, которое к тому же изготавливают и продают, такие же безответственные любители быстрого куша как все коммерсы связанные со спортом, в котором тысячи любителей переложить ответственность на других, за деньги. Вот отличная статья про "естественные развернутые стопы" от храни их госпади роктейпа : https://rocktape.ru/2018/07/09/razvor... Ко мне пару раз обращались люди с болями в колене, которые я решала банально выставлением шипов по той же методике как в видео, и доп упражнениями на включение ягодиц, и компенсационные упражнения на заднюю поверхность бедра . И боли у ребят прошли. Гипертрофия квадрицепса сопровождает более 85 процентов всех травм коленных суставов у спортсменов во всех видов спорта где задействованы нижние конечности. Так как на видео, шипы стоят у всех тренеров которых я знаю, по этому уверяю вас методика проверенная и рабочая, но повторюсь если у вас сильное плоскостопие, вальгус или другие проблемы с ОДА ,то вам необходимо обратится к специалисту с большим опытом и желательно с опцией "переделывать если не поможет будем бесплатно". Так по крайней мере работаю я) На подготовку этого видео в общей сложности у меня ушло более 10 часов моего личного времени.