CRUCÍFERAS: COMO COMER (truques para preservar os nutrientes)

CRUCÍFERAS: COMO COMER (truques para preservar os nutrientes)// Neste vídeo vais ficar a conhecer os benefícios das crucíferas, ou das couves. Esta família de vegetais super anti-oxidante e anti-inflamatória, inclui os brócolos, a couve-flor, as couves em geral, o bok choi,o kale e até o rábano. São verdadeiros vegetais anti-cancro, graças ao sulforafano. E vais aprender a preservar os nutrientes, ou seja, vais ver como cozinhar as crucíferas no contexto da nutrição anti-inflamação. Estes vegetais são particularmente importantes nos livros “Como Não Morrer” do Dr. Michael Greger e “Super Imunidade” do Dr. Furhman, que te aconselho a ler. Lê o artigo no Glow Chef: https://glowchef.com/pt-pt/cruciferas... Marca uma conversa comigo: https://glowchef.com/pt-pt/trabalha-c... Vê os vídeos sugeridos: UM DIA SEM AÇÚCAR:    • UM DIA SEM AÇÚCAR (O QUE COMER NUM DIA SEM...   GORDURAS SAUDÁVEIS:    • GORDURAS SAUDÁVEIS: as minhas 4 favoritas ...   Receitas Glow Chef: https://glowchef.com/pt-pt/category/r... SUBSCREVE O CANAL para não perderes nenhum vídeo: sai um novo vídeo todos os sábados. E não te esqueças: partilha com os teus amigos, eles (e elas) vão agradecer-te esta informação. Visita o website: https://glowchef.com/pt-pt/ Diz olá nas Redes Sociais: Instagram:   / glowchef   Facebook:   / glowchefpt   Pinterest: https://www.pinterest.pt/glow_chef/ #silviaalmeida #glowchef #dietasaudável