KURS OBSŁUGI SONARÓW - SP PSP BYDGOSZCZ (1MZ)

#TrenerStrażaków​ #SzkołaPodoficerska​ #Bydgoszcz​ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 31-wsza służba w JRG 1, dn. 16/17.04.2021 W dzisiejszym odcinku 1 AKCJA, poza tym omówienie szkolenia z obsługi sonarów do celów ratowniczych Q&A w dzisiejszym odcinku: Wyjazd do akcji w czasie treningu/toalety/prysznica. Uszkodzenie sprzętu lub ekwipunku podczas akcji. Minimalne wyniki z matur do SGSP. PRZEBIEG ZDANEJ SŁUŻBY: P-0, MZ-1, AF-0, SUMA INTERWENCJI: 6 LICZBA AKCJI OD PRZENIESIENIA NA JRG 1: P-13, MZ-27 AF-17, SUMA INTERWENCJI: 57 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jeśli interesuje Cię PLAN TRENINGOWY ze szczegółowym opisem, to polecam poniższy #EBOOK​ "TRENUJ W DOMU - ZOSTAŃ STRAŻAKIEM" ⬇⬇ https://namaniaczku.pl/sklep/ebooki/2... LINK DO WSZYSTKICH EBOOKÓW⬇️ https://namaniaczku.pl/10-ebooki​ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- KURS - PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE DO NABORU Kurs podzielony jest na dwa zakresy: podstawowe i rozszerzony. Poniżej rozpiska⬇ ZAKRES PODSTAWOWY (obowiązkowy): ETAP 0 - SZKOLENIE PODSTAWOWE: DZIEŃ I wykład + MOBILITY STRECTHING i "TEST 300 BURPEES" DZIEŃ II ĆWICZENIA BODYWEIGHT + podstawy gimnastyki ETAP 1 - PODSTAWY TECHNIKI BIEGOWEJ (praca rąk w biegu, skip A, B, C, D) ETAP 2 - KOORDYNACJA RUCHOWA (drabinka koordynacyjna) + PODSTAWY GIMNASTYKI ETAP 3 - TECHNIKA BIEGU PO KOPERCIE ETAP 4 - SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA ETAP 5 - PODCIĄGANIE TECHNIKAMI GIMNASTYCZNYMI (kipping, butterfly) ZAKRES DODATKOWY: Etap 6* TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM OBCIĄŻENIA (anatomia w praktyce, ćwiczenia izolowane na maszynach) Etap 7* - TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM WOLNYCH CIĘŻARÓW (przysiad ze sztangą, martwy ciąg) Etap 8* - TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM WOLNYCH CIĘŻARÓW (górne partie mięśni) Etap 9* - ROLOWANIE + mobilność gumami oporowymi #NABÓR​⛳🏃‍♂⛳ #SGSP​👩‍🎓👩‍🚒 #SAPSP​⭐ #PSP​🚒 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Interesuje Cię opieka trenerska? Napisz do mnie na moje Social Media: 🌏FB - www.facebook.com/muchlewicz.trener/ www.facebook.com/naMANIACZKU/ 📲IG - www.instagram.com/muchlewicz.trener.strazakow/ www.instagram.com/naMANIACZKU/ 💻 www - www.naMANIACZKU.pl