8x500m 5x200m na Stadionie - JAK TRENUJE BIEGACZ #42 #dwaimiona

HOW TO TRAIL RUNNING czyli JAK TRENUJE BIEGACZ GÓRSKI wideo blog numer 42 !! Tym razem trening specyficzny na stadionie lekkoatletycznym (Małopolska Arena Lekkoatletyczna). 8x500m mocno a następnie 5x200m mocno - całość zrealizowana o poranku, natomiast temperatura podczas głównej fazy treningu to 26 st C. Na nagraniu : zupa mocy ; Monk Sandals ; rozgrzewka ; rozciąganie dynamiczne ; bieg na stadionie 800m tempo ok 3:10-2:55 /km ; bieg na stadionie 200m tempo ok 3:00-2:50/km ; schłodzenie ; trucht boso ; rozciąganie ; http://dwaimiona.com Wbijaj na moje media : www.facebook.com/dwaimiona www.instagram.com/dwaimiona_ Jestem Trenerem Biegania – zapraszam do wspólnej drogi - #dwaimiona #R LOS NAGRADZA PRZYGOTOWANYCH #dwaimiona #runswoje #obózprzemian #RÓBSWOJE #loverules #trenerbiegania #trenerbiegaczygórskich #vo2max Jestem zawodowym trenerem biegania – zapraszam do współpracy. Link poniżej : https://dwaimiona.com/trener-sportowy/ Jeśli jednak wolisz samemu działać to zapraszam na kurs online Biegania Górskiego, gdzie odkryję przed tobą kilka trików oraz podzielę wartościową wiedzą : https://dwaimiona.com/ #dwaimiona #biegigórskie #trenerbiegania #bieganie #zawodowytrener #RUNSWOJE #RÓBSWOJE #R #obózprzemian #łemkowyna #ultra #biegiultra