20 MIN FULL BODY | Poids de corps sans matériel - Tous niveaux

TRAIN WITH ME 🔥 Bienvenue dans cette nouvelle séance de 20 minutes qui vous permettra de renforcer tout votre corps grâce à une sélection d’exercices accessibles à toutes et tous. Chaque mouvement allie mobilité, équilibre et contrôle, pour travailler la posture, la force et la stabilité intérieure. Dites-moi en commentaire vos sensations après la séance, et partagez-la si elle vous a plu ! 💬 🔥 PROGRAMME WOMEN WELLNESS - Women Wellness est un programme unique mêlant Renforcement Musculaire, Pilates, Yoga et Méditation. Adapté à tous les niveaux, il vous accompagne où que vous soyez grâce à 21 séances vidéos accessibles en ligne, conçues pour harmoniser le corps et l’esprit. 👉🏼 Rejoignez le programme ici : https://www.cesarcouderc.com/women-we... 🔔 ABONNEZ-VOUS - ➡️ Nouvelles séances chaque semaine ➡️ Full Body, Pilates, Mobilité, Respiration & Bien-être ➡️ Des entraînements variés, adaptés et ludiques. __________ ⚠️ Avant de réaliser cette séance, assurez-vous d’être en bonne condition physique et de ne présenter aucune contre-indication médicale à la pratique d’une activité sportive. Si vous débutez, prenez le temps d’écouter votre corps et d'adapter les mouvements et temps de repos à votre niveau. La responsabilité de l’auteur ne saurait être engagée en cas de blessure ou de mauvaise utilisation du contenu. __________ 00:00 Introduction 00:09 Échauffement 03:50 Cœur de séance 18:17 Cool-down