Como Treinar Seu Cérebro para Executar 10X Mais | Dra. Mayra Barbosa | EP. 59

Neste episódio do Podcast Network do Digital, Pedro Braga recebe a Dra. Mayra Barbosa — fisioterapeuta, especialista em neurociência cognitiva e criadora de um método que une medicina chinesa, filosofia japonesa e ciência do comportamento para ajudar empreendedores a executarem no máximo do seu potencial. Se você já sabe o que precisa fazer, mas algo sempre trava na hora de agir — este episódio é para você. Dra. Mayra viveu na China, no Japão e no Canadá estudando o que há de mais avançado em performance humana. Hoje ela traz tudo isso de forma prática: por que o seu cérebro procrastina e, mais importante, como reprogramá-lo para executar 10x mais. Neste vídeo você vai aprender: • Por que a procrastinação é uma resposta de proteção do seu sistema nervoso — e não fraqueza. • Como o sistema límbico e o córtex pré-frontal disputam o controle das suas ações. • Por que você faz em 1 dia o que adiou por semanas (e como usar isso a seu favor). • O que é o Ikigai e o Kaizen japonês aplicado ao dia a dia de quem empreende. • O método prático para identificar o medo real por trás da sua procrastinação. Se você quer parar de adiar e começar a executar de verdade, este episódio é obrigatório. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CAPÍTULOS 00:00 Introdução: Por que seu cérebro te faz procrastinar? 01:31 Trajetória da Dra. Mayra: China, Japão e Canadá 04:35 Ikigai e Kaizen: a filosofia japonesa do executar 09:06 Sinais físicos da procrastinação — o corpo avisa antes de você 10:36 O que é a procrastinação? A neurociência por trás do bloqueio 13:36 Por que você faz em 1 dia o que adiou por semanas 16:38 A zona ótima entre pressão e performance 19:41 Como dar o start: a janela de ação do seu cérebro 22:42 Cortisol, adrenalina e foco: usando a pressão a seu favor 28:45 Sem fuga: como olhar de frente para o que te paralisa 34:47 O impacto físico e energético da procrastinação no corpo 36:17 Como treinar o hábito de executar todos os dias 43:52 Ikigai na vida e no negócio: encontrando seu propósito 48:24 Habilidades que o empreendedor precisa desenvolver agora 57:31 Ferramenta prática: diagnóstico do Ikigai semanal 01:03:34 Encerramento e como acessar o método da Dra. Mayra ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎙️ Podcast Pedro Braga | Network do Digital 👉 Inscreva-se e ative o sininho. 💬 Convidada: Dra. Mayra Barbosa (@mayrabarbosa.coach) #Procrastinação #Neurociência #Performance #NetworkDoDigital #MayraBarbosa #PedroBraga