БОЛИТ СПИНА — виновата ОСЕВАЯ НАГРУЗКА?
Многие считают, что приседания, бег, жим стоя и переноска тяжестей разрушают позвоночник. Но тогда почему один человек спокойно поднимает штангу, носит детей и остаётся активным, а другой получает боль после нескольких часов сидения? В этом выпуске разберёмся, что такое осевая нагрузка на самом деле, как на неё реагируют позвоночник, мышцы и кости, почему боль не всегда означает повреждение тканей и в каких случаях нагрузку действительно стоит временно ограничить. А ещё обсудим самые популярные страшилки про приседания, бег и жим стоя, которые годами пугают людей без серьёзных оснований. 01:52 Что такое осевая нагрузка? 03:11 Влияние осевой нагрузки на позвоночник 04:15 Откуда боль? 05:38 Причина 1 07:23 Причина 2 08:49 Причина 3 09:47 Страх движения 13:37 Бег как осевая нагрузка 14:05 Жим вверх как осевая нагрузка 15:55 Противопоказания к осевой нагрузке ГАЙД ПО МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ АДАПТАЦИИ И ВЫХОДУ ИЗ НЕЁ: https://t.me/DariaIdrisovaa/991 — новинка для тех, кто устал сидеть на очень низких калориях и не может прогрессировать! Заходи в пост, там чек-лист симптомов, которые определяют, нужен ли тебе гайд КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК: https://t.me/DariaIdrisovaa/992 — полное содержание курса в посте. ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ КУРСА: • ТРЕНИРОВКА ДОМА: акцент на ягодицы О ЗАКРЫТОМ ОНЛАЙН-КЛУБЕ: https://t.me/DariaIdrisovaa/804 (там же можно задать вопросы) БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД ПО ОСАНКЕ (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9h... Мои услуги, персональный и групповой формат: https://t.me/DariaIdrisovaa/818 Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше: • Влияние различных видов нагрузки на женско... Силовые тренировки: • Силовые тренировки Кардио тренировки: • Кардио-тренировки Как получить тело с картинки: • Как получить тело с картинки Голодовки и метаболизм у женщин: • Голод, низкое потребление калорий — послед... Instagram: / daria_idrisovaa Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa #жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #беременность #цель #многоповторка
5 Conditions Without Which You Won't See Progress (Even After Years of Training)
Spot Fat Burning: Why Are the Belly and Legs the Last to Lose Weight?
МФР для бедер и ЯГОДИЦ! Полный протокол + мини-тренировка
Красивая ОСАНКА: секреты самопрезентации моделей
Я 15 ЛЕТ НЕ ЕМ МОЛОЧКУ – мои откровения, стоило ли оно того?
50+ Лишний вес в менопаузу: как я взялась за себя и что мне помогло
Как худеть без кардио красиво: 10 причин полюбить силовые тренировки
Как вы РАЗРУШАЕТЕ ТЕЛО? Реабилитолог об опасных симптомах в ногах, спине и голове. Аня Семенюк
ЖЕНЩИНЫ БЕЗ ПОДРУГ — 7 РЕДКИХ И СКРЫТЫХ ЧЕРТ, О КОТОРЫХ МОЛЧАТ | Андрей Курпатов
They only make things worse! WORKOUTS that don't suit you
ТРЕНИРОВКИ после 35-45 ЛЕТ: начать никогда не поздно
Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше
IT HAS BEGUN! Why lockdowns, censorship, and political purges are sweeping the globe
HOW to Make HOME WORKOUTS MORE EFFECTIVE
90% of people CRIPPLING their lower back when they do THIS | 3 MISTAKES that are destroying your ...
Want to run faster? Start with threshold training
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: твоя ИНСТРУКЦИЯ к действию
Is it possible to exercise with hernias and protrusions? The answer is inside the video.
Почему все советуют НЕ РОЖАТЬ?
