จดบันทึก 7 แบบที่ทั้งสนุกและคลายเครียด | อาหารสมอง The BookTeller

จดบันทึก 7 แบบที่ทั้งสนุกและคลายเครียด อาหารสมอง The BookTeller หนังสือแนะนำ สั่งเลยตามลิ้งค์!!! https://linktr.ee/thebookteller อาหารสมองในตอนนี้ครับ จะคุยกับคุณผู้ฟังถึง 7 วิธีจดบันทึกที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายหัวใจ ฟังแล้วคุณจะพบว่าแค่ ดินสอ ปากกาและกระดาษ ก็อาจช่วยให้คุณ หายใจ โล่ง และผ่อนคลายขึ้นได้ ติดตามฟัง ครับ ----------- ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป    / @thebookteller   @TheBookTeller #สรุปหนังสือ #Podcast #พัฒนาตนเอง ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่ YouTube :    / @thebookteller   Goodreads :   / the-bookteller   ----------- Source : หนังสือ JOURNAL จัดระเบียบใจ ผู้เขียน เทนเซ โยชิดะ สำนักพิมพ์ วีเลิร์น (WeLearn) หนังสือ The Gifts of Imperfection โดย Brown, Brené หนังสือThe Art Therapy Sourcebook (2006) โดย Malchiodi, Cathy หนังสือ Writing Down the Bones โดย Goldberg, Natalie Emmons, Robert A., & McCullough, Michael E. (2003). Counting Blessings Versus Burdens — งานวิจัยชี้ว่าการเขียนขอบคุณช่วยเพิ่มสุขภาวะทางใจ หนังสือแนะนำ สั่งเลยตามลิ้งค์!!! https://linktr.ee/thebookteller