Die fünf Hindernisse und wie sie überwunden werden | SonntagsDhamma | 29.03.2026

„Was hindert den Geist daran, zur Ruhe zu kommen?“ In diesem Dhamma-Vortrag erläutert Ayya Tisarani, ausgehend von einer Lehrrede des Buddha, die fünf klassischen Hindernisse (nīvaraṇa): Begierde, Hass, Stumpfheit und Mattheit, Ruhelosigkeit und Aufgeregtheit sowie Zweifel. Ayya zeigt auf, wie sich diese Hindernisse im eigenen Erleben bemerkbar machen und wie wir lernen können, ihnen mit Achtsamkeit zu begegnen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung: Welche inneren Haltungen und Methoden helfen, wenn die Hindernisse stark werden? Welche hilfreichen Mittel aus unserem „Notfallkoffer“ können uns in schwierigen Momenten unterstützen? Ayya erläutert die zentrale Rolle der Achtsamkeit (Sati) – vom bewussten Atem hin zu einem bewussten Leben. Besprochene Sutten: ➤ AN.V.193 "Die fünf Hemmungen" (Saṅgārava Sutta) ▬ Live Dhamma-Vorträge ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mittwochs um 20:15 Uhr und Sonntags um 13:00 Uhr. Teilnahme ist vor Ort im Kloster Sirisampanno sowie online über Zoom möglich. Anmeldung für Zoom per E-Mail an: ➤ [email protected] ▬ Über Ayya Tisarani ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ayya Tisarani ist buddhistische Nonne (Bhikkhunī) der Theravāda-Tradition. Sie praktiziert und lehrt seit vielen Jahren im Kloster Sirisampanno, das sie im Jahr 2015 gegründet hat. Das Dhamma, gesprochen von Nonnen, ist ein wichtiger Beitrag zur Balance innerhalb der buddhistischen Praxis. Es kann das Herz der Menschen berühren, die bereit sind zuzuhören, und unterstützt die Entwicklung von Achtsamkeit und Weisheit – in der Meditation wie im Alltag. ▬ Gliederung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Begrüßung und Sammlung des Geistes 12:04 Sutta "Die fünf Hindernisse" 13:49 Das 1. Hindernis: Begierde 18:19 Das 2. Hindernis: Hass 23:30 Das 3. Hindernis: Stumpfheit und Mattheit 26:27 Das 4. Hindernis: Ruhelosigkeit und Aufgeregtheit 29:05 Das 5. Hindernis: Zweifel 31:43 Der "Notfallkoffer" - Was hilft, wenn die Hindernisse stark sind 34:15 Die Rolle der Achtsamkeit (Sati) 38:13 Die Hindernisse überwinden 43:25: Frage: Können Zweifel auch hilfreich sein? 50:56 Frage: Welchen Stellenwert haben die Sīlas? Wie können himmlische Glückszustände ein Hindernis sein? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Kürzere, nach Thema strukturierte Dhamma-Videos findet ihr hier: ➤ @ImHerzenDesDhamma Anmeldung zum Newsletter mit Informationen zu Veranstaltungen im Kloster und Zoom-Veranstaltungen: ➤ https://www.sirisampanno.de/Newsletter Mehr Informationen zum Kloster unter: ➤ https://www.sirisampanno.de