Recupere sua VELOCIDADE de Corrida em 7 Passos Simples

Se você sente que perdeu sua velocidade na corrida, que suas pernas não respondem mais nos treinos de tiro, ou que seu ritmo já não é mais o mesmo, esse vídeo é pra você. Nele, te mostro 7 passos simples e práticos que vão te ajudar a correr mais rápido de novo, sem enrolação, direto ao ponto, como se estivéssemos conversando depois de um treino leve. Eu também já passei por isso: treinar, treinar e, mesmo assim, sentir que a velocidade na corrida simplesmente não volta. Mas a verdade é que com os estímulos certos, o fortalecimento ideal e principalmente com uma organização nos treinos, tudo muda. A gente só precisa aplicar algumas estratégias que funcionam de verdade – e é isso que você vai ver aqui. Você vai entender como o descanso, a frequência de estímulo, os sprints em subida, o treino leve de verdade e até os famosos strides (retinhas) têm um papel direto em te fazer correr mais rápido. E tudo isso sem fórmulas mágicas – só treino certo, na hora certa. Além disso, falo também sobre a importância de um treino de corrida bem estruturado, de respeitar a planilha e até como fortalecer na academia como um velocista de verdade – e não com aquele treino meia boca de sempre. Então se você tá cansado de não ver evolução, aperta o play e acompanha até o final. Esse vídeo vai te mostrar exatamente como recuperar sua velocidade na corrida e voltar a se sentir bem nos treinos! ⚠️ 𝗦𝗲𝗷𝗮 𝗣𝗥𝗢 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗮 👉 https://zenith-owner-071.notion.site/... 🏋️‍♀️ Como fortalecer para corrre: https://lp.proeliteassessoria.com.br/... OUTROS LINKS IMPORTANTES: 📜 Inscreva-se na minha newsletter gratuita: https://nestorrjunior.substack.com/ 🏃 Adquira meu playbook de Como baixar o pace na corrida: https://pay.kiwify.com.br/Up00aYx Acompanhe minha rotina 👉 instagram.com/nestorr_jr/ Meu STRAVA:   / strava   CUPOMS DE DESCONTO: Foco radical: PROELITE10 Loja da Z2: PROELITEZ10 Dobro: PROELITE10 Nestor Junior Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino! 00:00 - Introdução: Por que sua velocidade sumiu? 00:46 - Passo 1 03:11 - Passo 2 05:25 - Passo 3 08:56 - Passo 4 11:37 - Passo 5 14:43 - Passo 6 16:37 - Passo 7