CÓMO HACER SENTADILLA DE FORMA CORRECTA (Guía Completa para Powerlifting)

Nuestro profesor, atleta y entrenador de powerlifting, Víctor Vázquez, te explica todo lo que debes saber para mejorar tu rendimiento en la sentadilla. Desde la colocación y pasos previos hasta todas las partes del movimiento (excéntrica y concéntrica), junto a diferentes consejos prácticos. ════════════ 🎬 Vídeo sobre los TIPOS de SENTADILLA con BARRA:    • ¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs B...   ════════════ 👨🎓🏋🏻 Grado superior de deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... ════════════ 👨🎓🍎 Grado superior de Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?... ════════════ 📚 🏋🏻 Formación para ser Entrenador Personal (CPE) ➜ CPE de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ════════════ 📚 🍎 Formación para ser dietista (CPD) ➜ TSD de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/cpd/?utm_... ════════════ 🎬 SECCIONES DEL CANAL ➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/@FitGeneratio... ════════════ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Facebook:   / fitgeneration.es   ➜ Telegram: https://t.me/cursoaudiofit ➜ Instagram:   / fitgeneration.es   ════════════ Índice del vídeo: 00:00 Cómo mejorar el rendimiento en sentadilla 01:15 La sentadilla en powerlifting 02:21 Consideraciones previas 02:33 Agarre de la barra 03:28 Colocación en sentadilla barra baja 06:34 Stance y posición de los pies 07:57 Ejecución del levantamiento 08:50 Generar tensión 09:24 Controlar el tempo 09:50 Ciclo estiramiento-acortamiento 10:29 Fase concéntrica 11:09 Conclusión ════════════