자기전 10분이면 고관절이 시원하게 풀립니다

#HipStretching, #HipMobility, #HipRangeOfMotion 00:00 Intro 00:38 Why Hip Mobility Is Important 02:11 Hip Stretching Routine 02:23 Hip Stretch 1. Couch Stretch 03:26 Hip Stretch 2. Deep Squat 04:24 Hip Stretch 3. 90:90 05:11 Hip Stretch 4. Wiper 06:00 Is It Really Effective? 06:49 Precautions 07:18 Conclusion

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