3 tipi di Lungo per Mezza, Maratona e Ultra Maratona

In questo video è successo un po' di tutto, vi invito a guardarlo. Vi parlo dell'allenamento più importante per la Mezza Maratona, la Maratona e per le Ultra Maratona di qualsiasi distanza: Il lungo. Nello specifico vi parlo dei tre lunghi che uso più spesso nelle mie preparazioni: 1) Lungo Lento 2) Lungo Progressivo (Negative Split) 3) Lungo con Fartlek. Nel Vlog, vi porto anche nelle favolose foreste Inglesi. Buona visione. #lungo #maratona #ultra Promozione: Running Warehouse, il negozio di scarpe da corsa più grande in Europa, ha ancora tantissimi sconti sulle scarpe. Accedete con questo link: https://bit.ly/runningwarehouseita Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 1800. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: Nessuno ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/escoacorrere-shop ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu 👟 Le mie Scarpe: New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc 👕 Il mio Abbigliamento: Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj 📚I libri sulla corsa che ho letto: Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7 Born to Run: https://amzn.to/2G6Rk6E Running Man: https://amzn.to/2UTP0ID Chasing Extreme: https://amzn.to/2ShLyWd ==================================================== 👀Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche su Instagram   / escoacorrere   e sul blog https://escoacorrere.com/ e condividi questo video con altri amanti della corsa. Ci vediamo al prossimo video. Buona corsa! 👣👣👣👣👣. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 6594